வணக்கம்! இரத்தச்சோகையை இயற்கையான உணவுகள் மூலம் சமாளிக்க உதவும் 7 நாள் தென்னிந்திய உணவுத் திட்டத்தின் 6-ஆம் நாள் இதோ. அதிகாலை: சீரக எலுமிச்சை தண்ணீர் ஒரு டம்ளர் குடியுங்கள். அதனுடன் 5 ஊறவைத்த கருப்பு திராட்சைகளை சாப்பிடுங்கள். காலை உணவு: சிறுதானியமான தினை பருப்பு சாதம் சாப்பிடுங்கள். கூடவே எலுமிச்சை பிழிந்த வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். முற்பகல் சிற்றுண்டி: ஒரு டம்ளர் சாத்துக்குடி ஜூஸ் குடியுங்கள். மதிய உணவு: கைக்குத்தல் அரிசி, கொள்ளு கடையல், கொள்ளு ரசம், பீட்ரூட் பொரியல், மற்றும் மோர் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். மாலை சிற்றுண்டி: வேகவைத்த வெள்ளை சுண்டல் ஒரு கிண்ணம் சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவு: சிவப்பு அரிசி காய்கறி அவல் சாப்பிடுங்கள். தூங்குவதற்கு முன்: 1 ஸ்பூன் வறுத்த எள்ளை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய மாற்றம்... ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஒரு பெரிய முன்னேற்றம்! 30 நாட்கள் இரத்தச்சோகைக்கான தென்னிந்திய உணவுத் திட்டம், அனைத்து ரெசிபிகளுடன் (English & Tamil) வேண்டுமா? கமெண்டில் "LINK" என்று பதிவு செய்யுங்கள்!
0:00 / 0:00