बच्चों में क्या होता है

बच्चों में क्या होता है? "अगर बच्चों में विटामिन D की कमी हो जाए… तो एक बीमारी हो सकती है जिसे कहते हैं Rickets। इसमें बच्चों की हड्डियां टेढ़ी होने लगती हैं। ग्रोथ स्लो हो जाती है।" बुज़ुर्गों में क्या होता है? "बुज़ुर्ग लोगों में विटामिन D की कमी Osteoporosis पैदा कर सकती है। जिसमें हड्डियां अंदर से खोखली होने लगती हैं। और मामूली गिरने से भी टूट सकती हैं।" MODERN LIFE KA SABSE BADA PROBLEM "आज इंसान AC कमरों में बंद है… सुबह ऑफिस… शाम मोबाइल… ना धूप… ना वॉक… और फिर लोग कहते हैं: ‘पता नहीं इतनी थकान क्यों रहती है…’" धूप का सही तरीका "सुबह की हल्की धूप सबसे बेहतर मानी जाती है। रोज़ 10 से 20 मिनट धूप लेना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।" विटामिन D वाले खाने सबसे बेहतरीन Foods: अंडे की ज़र्दी मछली Salmon Tuna Sardines दूध दही पनीर मक्खन मशरूम कलेजी Fortified Cereals